[...] które kupowałem i było go razem w cholerę dużo. Z kolei jak ładowałem fat to jadłem mnóstwo sera i jajek, które same w sobie również mają go mnóstwo, a szczególnie żółty ser i majonez oraz to, że dodawałem jeszcze trochę soli do jajek lub przyprawy do łopatki wieprzowej. Dlatego też pewnie waga u mnie mimo wszystko rosła, a po fatnite [...]
[...] to zrobiłem sobie prawie całkowity brak węgli. Wpadł tylko kubek kisielu, bo dziewczyna zrobiła to nie mogłem odmówić. Wyszło coś takiego: 1. 5 jaj, szynki z 4 duże plastry, żółty ser 150g, odrobina ketchupu 2. kura 400g, śmietana 18% 100ml, żółty ser 150g 3. kubek kisielu 4. kura 400g, śmietana 18% 100ml, żółty ser 150g 5. twaróg półtłusty 300g, [...]
a "wsporniki" kiedy trenujesz? 1 posiłek 8:00 śniadanie w domu wiec co sobie zakupie, zazwyczaj mleko + płatki lub 2 kanapki (Ciemne pieczywo pełnoziar. + ser żółty 16% Fat) 1. bez mleka na wodzie, dodaj tłuszcz (oliwa z oliwek, tran i białko (mięso, jaja), warzywa; 2. dodaj warzywa, chociaż żółty ser jaki by nie był...są lepsze źródła [...]
[...] mecz wygrany 2:0 - jeden pozytyw tego dnia,bo z michą też nie było ciekawie : Jaja + Owsiane Tuna + Makaron razowy + Majo z o-3 + Warzywa Cycek + Razowiec + Oliwa Ser żółty + Razowiec Ser żółty Nie miałem kompletnie siły na nic,więc jadłem to co nie wymagało przygotowania... Niedziela - 24.05 - Nietreningowy Dzisiaj jak się obudziłem było [...]
co ja jem - jajka na twardo, gotowany cyc, warzywa, w DT kasza/ryż, owoce; no i : oliwa, orzechy, wpc, twaróg i czasem ser żółty - żółty ser? Dlaczego nie ma mięsa np. pieczonego? w ogóle przypraw unikam - pieprz, ostra papryka i wszystkie podnoszące termogenezę oraz przemianę materii wręcz wskazane Jeżeli chodzi o takie przeglądanie się w lustrze [...]
[...] plus orzechy (dzisiaj jeszcze plus twaróg śmietankowy). Potem jest lunch - miska warzyw różnych, zwykle z awokado plus pestki dyni plus jakieś źródło białka (jajo, ser żółty, ser dojrzewający, mozzarella, skwarki z boczku, upieczona karkówka, skrzydełka kurczaka ze skórką, kaczka ze skórką etc.) - polane 1 łyżką oliwy lub lnianego. Na obiad [...]
[...] Kurcze, nawet mnie nie ciągnie do alkoholu wcale nawet jak wszyscy dookoła sobie dogadzają winkiem, piwkiem czy innymi tam. MISKA 1. Halibut wędzony, razowiec, sałata, ser żółty 2. Zupa cebulowa (wywar z 3 rodzajów mięs i włoszczyzny, cebula, wino białe) 3. Gulasz wowłowy + warzywa różne, Sałata, feta, papryka, winegret Zupe cebulową robiłam [...]
Zaległości :-) 11 listopada Śniadanie: Owsianka z jabłkiem i cynamonem + dwa jajka z pomidorem Obiad: Pierś z indyka z makaronem i sosem pomidorowym + żółty ser Deser: Placki owsiane z cynamonem, kardamonem, gałką i wiórkami Kolacja: 2 jajka sadzone z pomidorem, bazylią i czosnkiem :-) 12 listopada Śniadanie: Omlet owsiany ze śliwkami i wiórkami [...]
Mleka daję trochę w 2 i 3 posiłku do odżywki więc styknie. wtedy wlasnie mleko nie za bardzo jest potrzebne iNightWolf: Nie pomylilem sie , quazar mi odrazdal CKD na obecnym i wczesniejszym etapie i na redukcje zalecal dodawac od czasu do czasu dobrej jakosci ser zolty Po serze zoltym czuje sie rewelacyjnie, jest bardzo sycacy. Ser zolty ma tez [...]
[...] wodzie dla smaku. Po 5 minutach wrzucić do garnka marchewkę, a po 10 min mrożony groszek4) Na patelni rozgrzać oliwę i smażyć na nim placuszki po 3 minuty z każdej strony na żółty kolor. Cebule obrać, pokroić w kostkę, zeszklić na reszcie tłuszczu. Po czym zaciągnąć śmietaną> Zagotować, doprawić przyprawami , dodać gałkę muszkatołową o sok z [...]
Żywienie dzieci w wieku szkolnym Żywienie dzieci w wieku szkolnym powinno zaspokajać potrzeby rosnącego i rozwijającego się organizmu, jak również dostarczać energii do pracy umysłowej, ćwiczeń i wykonania innych czynności. Dzieci w wieku szkolnym można podzielić na kilka podgrup w zależności od rozwoju i płci: a)dzieci w wieku od 7 do 9 lat [...]
[...] biała kiełbaska/chleb własnej roboty/oliwa z oliwek II śniadanie: fasolka mung/olej sezamowy ( + warzywa) przekąska: grejfrut/czekolada obiad: amarantus z mlekiem//schab/żółty ser/oliwa/ (+warzywa) kolacja: szprotki/ Ciągle problem z jedzeniem i taki ciąg do tłustego, że musiałam się powstrzymywać Razem: 1843kcal/ 95g białko/91g tł/157g w Od [...]
o ile nie wsuwa się go w towarzystwie warzyw zawierających kwasy zmniejszające przyswajalność wapnia. Przy notorycznym i długotrwałym wsuwaniu twarogu np. z pomidorami, może dojść nawet do chorób stawów. Poprosze o linka do tych rewelacji? sporo magnezu, Bardzo malo magnezu, nabial jest slabym zrodlem magnezu, sa znacznie lepsze zrodla. witamin. [...]
[...] stołu jadłam w hotelu (miałam własny chleb bezglutenowy), później na mieście ryby lub mięso ze surówkami, a wieczorem w pokoju przeważnie kabanosy/kiełbasa suszona, żółty ser,warzywa. Do picia woda mineralna, kawa, herbata. W ciągu dnia robiłam mnóstwo km, ponieważ zwiedzaliśmy wybrzeże (myślę, że ok. 10-15 km dziennie). Po 5 dniach [...]
[...] ich wcześniej jak co niektórzy radzą, ale nie ma takiej potrzeby - kukurydza z puszki - wędlina (kroimy drobno) lub tuńczyk odsączam - ogórek świeży też leci w robocie - ser żółty ścieramy (też w robocie) - kiedyś dodawałem jeszcze jajko na twardo, ale małżonka nie lubi w pizzy jajek więc teraz robię bez - czasami dodaje paprykę - tak jak pisałem [...]